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吉田輝幸の1ヶ月体幹ダイエット 「2週目・ステップB」

「2週目・ステップB」 サイドブリッジ

肘を地面に着け、横向きで体側の意識で行うエクササイズ

部分

お腹まわり 腰 肩

ジャンル

エクササイズ オリジナル

難易度

中級

所要時間

0分53秒

前後のレッスンはコチラ

「2週目・ステップB」 はじめに

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

「2週目・ステップB」 フロントブリッジ

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

「2週目・ステップB」 1L ブリッジ

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

「2週目・ステップB」 フロントランジ

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

「2週目・ステップB」 レッグレイズ

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

「2週目・ステップB」 ALL PLAY

 

【部分】

【ジャンル】

【難易度】

【所要時間】

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