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吉田輝幸の1ヶ月体幹ダイエット 「3週目・ステップA」

「3週目・ステップA」 スコーピオン

うつ伏せに寝て手を横に開き足を上げながら腰をひねるストレッチ

部分

お腹まわり 腰 胸

ジャンル

ストレッチ オリジナル

難易度

中級

所要時間

0分48秒

前後のレッスンはコチラ

「3週目・ステップA」 はじめに

 

【部分】 その他
【ジャンル】 その他オリジナル
【難易度】 初級中級上級
【所要時間】 ～3分3～5分5～10分10分～

「3週目・ステップA」 IR

 

【部分】 背中腰肩
【ジャンル】 ストレッチオリジナル
【難易度】 初級中級上級
【所要時間】 ～3分3～5分5～10分10分～

「3週目・ステップA」 ER

 

【部分】 背中腰肩
【ジャンル】 ストレッチオリジナル
【難易度】 初級中級上級
【所要時間】 ～3分3～5分5～10分10分～

「3週目・ステップA」 ヒップ ローテーション

 

【部分】 背中腰胸
【ジャンル】 ストレッチオリジナル
【難易度】 初級中級上級
【所要時間】 ～3分3～5分5～10分10分～

「3週目・ステップA」 フロア ショルダーローテーション

 

【部分】 背中腰肩
【ジャンル】 ストレッチオリジナル
【難易度】 初級中級上級
【所要時間】 ～3分3～5分5～10分10分～

「3週目・ステップA」 ALL PLAY

 

【部分】 全身
【ジャンル】 ダイエットオリジナル
【難易度】 初級中級上級
【所要時間】 ～3分3～5分5～10分10分～

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