Loading...

愛されボディを作る しあわせバレエ・ダイエット

バーレッスンエクササイズ「アップテンポの曲に合わせて」

神戸蘭子が教える バーレッスンエクササイズ「アップテンポの曲に合わせて」のご紹介

部分

ふくらはぎ 全身

ジャンル

エクササイズ ダイエット

難易度

初級

所要時間

4分27秒

前後のレッスンはコチラ

しあわせバレエ・ダイエット「オープニング」

 

【部分】 その他
【ジャンル】 その他
【難易度】 初級中級上級
【所要時間】 ～3分3～5分5～10分10分～

「タンデュ・デガジェ・ルルベ（イス無し）」のご紹介

 

【部分】 全身
【ジャンル】 エクササイズダイエット
【難易度】 初級中級上級
【所要時間】 ～3分3～5分5～10分10分～

「タンデュ・デガジェ・ルルベ（イス有り）」のご紹介

 

【部分】 腰
【ジャンル】 エクササイズダイエット
【難易度】 初級中級上級
【所要時間】 ～3分3～5分5～10分10分～

「ルルベ・ターン」のご紹介

 

【部分】 肩
【ジャンル】 エクササイズダイエット
【難易度】 初級中級上級
【所要時間】 ～3分3～5分5～10分10分～

「プリエ・ルルべ」のご紹介

 

【部分】 太もも
【ジャンル】 エクササイズダイエット
【難易度】 初級中級上級
【所要時間】 ～3分3～5分5～10分10分～

「アラベスク・ターン」のご紹介

 

【部分】 全身
【ジャンル】 エクササイズダイエット
【難易度】 初級中級上級
【所要時間】 ～3分3～5分5～10分10分～

「バレエの挨拶」のご紹介

 

【部分】 全身
【ジャンル】 エクササイズダイエット
【難易度】 初級中級上級
【所要時間】 ～3分3～5分5～10分10分～

「ゆったりと優雅に」のご紹介

 

【部分】 肩二の腕
【ジャンル】 エクササイズダイエット
【難易度】 初級中級上級
【所要時間】 ～3分3～5分5～10分10分～

「脚を大きく使って」のご紹介

 

【部分】 太ももふくらはぎ
【ジャンル】 エクササイズダイエット
【難易度】 初級中級上級
【所要時間】 ～3分3～5分5～10分10分～

「エクササイズ後のクールダウン方法」のご紹介

 

【部分】 全身
【ジャンル】 エクササイズダイエット
【難易度】 初級中級上級
【所要時間】 ～3分3～5分5～10分10分～

10件（19件中）

この動画を見た人はこちらもオススメ!

S