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神津見佳 タカラヅカ式エクササイズ mica style

スタッフ
キャスト

自分を変えたいあなたへ…元タカラジェンヌ“神津見佳”が、あなたの本来の身体に変身させる！！

(c)2017Liverpool

レッスン

mica methodとは？

 

【部分】 その他
【ジャンル】 ストレッチエクササイズ
【難易度】 初級中級上級
【所要時間】 ～3分3～5分5～10分10分～

セルフチェック、基本動作：スクワット

 

【部分】 その他
【ジャンル】 ストレッチエクササイズ
【難易度】 初級中級上級
【所要時間】 ～3分3～5分5～10分10分～

mica style①上半身

 

【部分】 肩胸腰
【ジャンル】 ストレッチエクササイズ
【難易度】 初級中級上級
【所要時間】 ～3分3～5分5～10分10分～

mica style②下半身

 

【部分】 背中腰太もも
【ジャンル】 ストレッチエクササイズ
【難易度】 初級中級上級
【所要時間】 ～3分3～5分5～10分10分～

mica style③全身～全身まとめ

 

【部分】 全身
【ジャンル】 ストレッチエクササイズ
【難易度】 初級中級上級
【所要時間】 ～3分3～5分5～10分10分～

日常生活で応用する

 

【部分】 肩背中腰
【ジャンル】 ストレッチエクササイズ
【難易度】 初級中級上級
【所要時間】 ～3分3～5分5～10分10分～

Dynamic mica method

 

【部分】 腰ふくらはぎ
【ジャンル】 ストレッチエクササイズ
【難易度】 初級中級上級
【所要時間】 ～3分3～5分5～10分10分～

mica styleインタビュー

 

【部分】 その他
【ジャンル】 ストレッチエクササイズ
【難易度】 初級中級上級
【所要時間】 ～3分3～5分5～10分10分～

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